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            大連拓展培訓-寬容對待壞情緒
            壞情緒也是自己情緒的一部分;波動的心境也是組成美麗人生的元素。

            大連拓展培訓-寬容對待壞情緒



            只要產生了這種情緒,我們將無法全身心地投人學習或工作之中,總覺得自己再也找不著小時候的那種開心快樂,更多地感受到的是煩惱,恐慌甚至不安。很多同學試圖像張一那樣.用自己的毅力去克服當時的壞情緒,但通常都是徒勞的。
            大連拓展培訓的培訓師們經常這樣講到:當我們抵制情緒時就好比一場沒有硝煙的戰爭,會造成生理能量的消耗,會時時刻刻作著眼覺和思想的爭斗,不允許自己讓這些感覺存在。這種內外交錯的掙扎,只會削弱精力,造成身心的更不和諧。相反,接受并體驗那些情緒時,我們則可以體會到心理和情緒的和諧共處。有時候,因為我們希望體驗好情緒而不喜歡壞情緒,就采取了否定態度。如果真的想保持心理健康的話,你卻必須像接受同一律那樣,勇敢而輕松地接受它們。很明顯,越是有意識地抵抗自身情緒,它就越容易控制我們,更會淹沒我們,剝奪更多的選擇。只要我們允許自己體驗那些負面情緒并認可它們,雖然它們不會消失,但是降低到了我們可以控制的層次。
            哲學家培根曾說:“想要支配自然,首先就得順從它?!苯邮懿⒉灰馕吨儔那榫w獨特的本質,但絕對可以讓你更清楚地體驗并認識到它們的本質,越了解其本質我們就更清楚該如何處理它。一個接受自然定律的工程師,在發明飛機時,絕對比一個不接受自然定律的工程師強。同樣,一個接受自身情緒的人一一嫉妒就是嫉妒,恐懼就是恐懼一一會比不接受的人活得更舒展。只有學會接受情緒,當我們恐懼時才不會逃跑,當我們嫉妒時才可以愉悅地幫助朋友。
            情緒在很大程度上,不受意志的控制。不過,這并不表示我們對待壞情緒就只能聽之任之。通過大連拓展培訓體驗之后我們不妨試著把情緒想象成一個孩子,學會按納和寬容它。孩了聽話的時候,我們接受他:他不聽話的時候,我們也不可能嫌棄他、抱棄他。因為聽話或不聽話,都是孩子特有的屬性。情緒亦是如此。大連拓展培訓教我們不如常常告訴自己:“壞情緒也是自己情緒的一部分;波動的心境也是組成美麗人生的元素?!边@樣,只要我們不和環情緒較幼,就會少了很多無謂的煩惱,它也無法影響我們的日常生活了。
            我們可以用下面這些方法來安慰這個“孩子”。

            大連拓展培訓心得1:轉移注意力

            雖然你無法控制情緒,但完全可以控制自己的身體。當我們陷人情緒的泥岸而無法自拔時,那就盡快離開眼前的境況,出去走走看看太陽,感受微風欣賞龍草。這樣,如果轉移了注意力,心情也就會好多了。


            大連拓展培訓心得2:要學會給壞情緒留點兒時間
            這樣做既代表接納了壞情緒,也不至于讓它放任自流。比如,將放學后或下班后的半小時或一小時留給壞情緒,其他時間,只要壞情緒一出現,便提醒自己:“現在,不情緒的時間已經過了,我還有自己的事要做!”
            其實,真正的幸福生活是來自接納和寬容而并非取舍,承認“情緒=情緒”,而非“我要好情緒,不要壞情緒”。在生活中,學會接納,寬容你的壞情緒,才是你進步前行的助推器。
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